Клинический психолог · КПТ и схема-терапия
Психотерапия, в которой понятно, что происходит
Если вы здесь, скорее всего, что-то в жизни ощущается не так, как хотелось бы — отношения, самооценка, тревога, ощущение «всё нормально, но что-то не то». На сессиях разбираемся, что именно и почему, и подбираем способы, которые работают конкретно для вас.
Без интерпретаций, без советов, без «давайте подышим». Доказательные методы, домашние задания, понятный план.
С какими запросами приходят
Узнаёте себя хотя бы в одной фразе?
Это не диагнозы и не ярлыки. Это то, с чем чаще всего приходят и о чём проще всего начать разговор.
Подходы
Два метода с доказанной эффективностью
Я не «эклектичный психолог, работающий со всем». Я работаю в двух подходах, выбор между которыми мы делаем вместе после первой сессии.
Подход 1
Когнитивно-поведенческая терапия
Работа с тем, как мысли влияют на чувства и поведение. Структурно, с домашними заданиями, с понятным планом. Подходит для тревоги, прокрастинации, проблем с самокритикой, для запросов «здесь и сейчас».
Подробнее о КПТ →Подход 2
Схема-терапия
Для тех, кто замечает повторяющиеся сценарии — снова те же отношения, снова та же стена, снова «я как будто проживаю чужую жизнь». Глубже, чем классическая КПТ, и медленнее. Работает с тем, что сложилось ещё в детстве.
Подробнее о схема-терапии →
Обо мне
Меня зовут Юлия. Я клинический психолог, и моя работа — внимательно слушать и задавать вопросы, которые двигают вперёд
В практике с 2023 года, провела более 250 клиентов и несколько тысяч часов сессий. Получила клиническое образование, прошла переподготовки в КПТ и схема-терапии, скоро заканчиваю магистратуру по психологии личности в РАНХиГС.
Стараюсь работать так, чтобы на сессии было одновременно безопасно и продуктивно. Клиенты часто говорят, что у них получается легко открыться — и при этом из каждой встречи есть, что унести.
0+
клиентов
0+
часов практики
0
профильных образования
Маленький эксперимент
Что вы чувствуете прямо сейчас?
Выберите эмоцию, которая ближе всего к вашему сейчас. В ответ покажу, как с ней обходится КПТ — не для того, чтобы лечить через интернет, а чтобы вы увидели, как примерно устроена работа.
Можно выбирать несколько раз. Это не тест, никаких баллов.
Выберите эмоцию слева, чтобы появился короткий разбор.
Как мы работаем
Никакого «расскажите о вашем детстве» на первой сессии
Терапия — это не магия. Это последовательность шагов, и я открыто рассказываю, какой шаг мы делаем и зачем.
01
Первая сессия
Знакомимся. Вы рассказываете, что привело. Я задаю уточняющие вопросы, мы определяем запрос и решаем, подходим ли мы друг другу.
02
Концептуализация
За 2–3 сессии собираем картину: как устроена ваша ситуация, что её поддерживает, где точки опоры. Это даёт ясность вместо тумана.
03
Работа
Подбираем техники и шаги под ваш запрос. Между сессиями — короткие домашние задания. Не «прочитайте книгу», а конкретные практики на неделю.
04
Завершение
В какой-то момент вы понимаете, что справляетесь сами. Это и есть цель. Мы заранее обсуждаем, как завершимся — терапия не должна длиться вечно.
Полный список тем
С чем я работаю
Не нашли свой запрос? Это нормально. На первой сессии мы сформулируем его вместе.
Важно
С чем я не работаю
Это не про границы моих знаний, а про этику: в некоторых ситуациях нужен другой специалист или формат, чтобы помощь была действительно безопасной.
- · Дети и подростки до 18 лет
- · Парные сессии
- · Активные суицидальные намерения и кризисные состояния
- · Зависимости (алкоголь, наркотики, азартные игры)
- · Расстройства пищевого поведения
- · Острые психиатрические состояния без сопровождения психиатра
Если вы дочитали до этого места — возможно, стоит просто записаться
Первая сессия ни к чему не обязывает. Если поймём, что не подходим друг другу, я порекомендую коллегу.
Записаться на консультациюОнлайн · 50 минут · 3 500 ₽