Инструмент · постоянно
У каждого человека есть пять базовых эмоциональных потребностей. Когда они удовлетворены в детстве — формируется здоровое функционирование. Когда какая-то из них фрустрируется — в этой области может развиться ранняя дезадаптивная схема: устойчивый паттерн мышления, чувствования и поведения, который продолжает работать во взрослой жизни.
На этой карте — пять областей жизни (доменов), 18 схем, связи с потребностями и три способа, которыми каждая схема может проживаться: капитуляция, избегание, гиперкомпенсация.
Кликните на любую схему — раскроется подробное описание: какая потребность не была удовлетворена, какой ранний опыт её сформировал, как она проживается через разные копинговые стратегии, и что делает в ответ Здоровый Взрослый.
Пять доменов жизни
Базовые потребности
Когда эти потребности удовлетворены в детстве — у человека есть фундамент. Когда какая-то из них хронически фрустрируется — в соответствующей области могут развиться дезадаптивные схемы.
Потребность в безопасности, стабильности, заботе, принятии и эмпатии в отношениях с другими.
Когда удовлетворена
Ребёнок чувствует себя защищённым, нужным и принятым. Знает, что взрослый рядом, эмоционально доступен, его чувства видят и не обесценивают.
Когда фрустрирована
Отвержение, насилие, эмоциональная холодность, частые потери близких, непредсказуемость окружения, ощущение «меня не любят таким, какой я есть».
Потребность в самостоятельности, способности справляться, ощущении собственной идентичности и компетентности.
Когда удовлетворена
Ребёнка поощряют делать самостоятельные шаги, ошибаться, выбирать. Взрослые верят в его способности, дают пробовать, поддерживают индивидуальность.
Когда фрустрирована
Гиперопека, тревожные родители, лишение возможности справляться самому, «слияние» с родительской фигурой, или наоборот — заброшенность без поддержки в обучении.
Возможность открыто выражать свои потребности, чувства и желания без страха быть наказанным или отвергнутым.
Когда удовлетворена
Ребёнку разрешают чувствовать, говорить о своём, иметь свои предпочтения, отказывать. Его эмоции принимают, не стыдят за злость или печаль.
Когда фрустрирована
Подавление чувств («не плачь», «не злись»), требование угождать, наказание за разногласия, обязанность ставить чувства других выше своих.
Возможность быть живым, играть, проявлять энтузиазм, расслабляться, переживать удовольствие.
Когда удовлетворена
Ребёнку разрешено играть, шуметь, веселиться, ошибаться. У него есть пространство «быть глупым», экспериментировать, удивляться.
Когда фрустрирована
Атмосфера тревоги, серьёзности, тяжести. Постоянные требования взрослости, подавление эмоций, наказание за «несерьёзное» поведение или ошибки.
Потребность в опорных правилах, структуре, способности откладывать удовольствие и считаться с другими.
Когда удовлетворена
Ребёнку дают чёткие, разумные границы, учат уважать чужие границы. Он узнаёт, что усилие важно, и что желания не всегда удовлетворяются мгновенно.
Когда фрустрирована
Полное отсутствие границ (вседозволенность), или наоборот — жёсткие, произвольные и непредсказуемые правила. Ребёнок не научается саморегуляции.
Домен 1 из 5
Disconnection and Rejection
Развивается, когда не удовлетворена потребность в безопасной привязанности. Ожидание, что нужды в безопасности, заботе, принятии не будут удовлетворены.
Домен 2 из 5
Impaired Autonomy and Performance
Развивается, когда не удовлетворена потребность в автономии и компетентности. Ощущение, что отделиться от семьи, выжить и преуспеть самостоятельно невозможно.
Домен 3 из 5
Impaired Limits
Развивается, когда не было опыта реалистичных границ и самоконтроля. Трудности с уважением чужих прав, дисциплиной, постановкой целей.
Домен 4 из 5
Other-Directedness
Развивается, когда не было свободы выражать свои потребности. Чрезмерный фокус на желаниях других — в ущерб собственным потребностям и чувствам.
Домен 5 из 5
Overvigilance and Inhibition
Развивается, когда не было пространства для спонтанности и игры. Подавление чувств, импульсов, жёсткие правила, ощущение, что нужно постоянно контролировать всё вокруг.
Расширенная классификация
В классической модели Янга — пять потребностей и 18 схем. В работе Arntz, Rijkeboer и коллег (Cognitive Therapy and Research, 2021) предложено расширение теории: две дополнительные потребности и три новые схемы.
Эти концепции пока не входят в YSQ-S3, но используются в современной клинической работе — особенно при работе с тяжёлой травмой, диссоциацией, экзистенциальными темами.
Дополнительные потребности
Потребность переживать себя как цельного, осмысленного человека в осмысленном мире. Включена в расширенную теорию (Arntz et al., 2021).
Потребность жить в среде, где правила одинаковы для всех, и где нарушения справедливости признаются. Включена в расширенную теорию (Arntz et al., 2021).
Дополнительные схемы
Ощущение «я не знаю кто я», расщепление self-опыта, нестабильное переживание собственного «я». Чувства, желания, ценности меняются так часто, что нет ощущения целостности. Схема актуальна для понимания тяжёлой травмы, диссоциативных состояний, пограничной структуры.
Связь с потребностью: Связность идентичности
Переживание мира как бессмысленного, хаотичного, непонятного. Отсутствие ощущения причинно-следственных связей. Часто формируется после тяжёлой травмы, ломающей предсказуемость реальности. Близка к экзистенциальной пустоте, ощущению «не за что зацепиться».
Связь с потребностью: Связность идентичности
Хроническое переживание мира как несправедливого. Не путать с реальным опытом несправедливости — речь о схеме, ожидании, что правила работают для других, но не для меня. Может приводить к глубокой обиде, кинизму, ощущению «правды не добиться».
Связь с потребностью: Справедливость
Понять схему — первый шаг. Изменить её — работа годами, в которой важен живой контакт, опыт коррекции, новые отношения. Это то, что мы делаем в схема-терапии.
Записаться на сессиюСвязанные инструменты